요가와 함께하는 일자목 예방 스트레칭 프로그램
요가와 함께하는 일자목 예방 스트레칭 프로그램의 모든 것 현대인들이 자주 겪는 일자목 증후군, 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 더 많은 분들이 이 문제에 시달리고 있죠. 일자목은 목의 자연스러운 곡선이 사라지며 직선 형태로 변하는 증상으로, 잘못된 자세가 주요 원인이에요. 따라서 이 문제를 예방하기 위해서는 올바른 자세와 함께 정기적인 스트레칭이 필요합니다. 요가는 이러한 스트레칭을 통해 일자목을 예방하는 … Read more